|
|
Oefening met de logische niveaus van Dilts en Bateson met een probleem als uitgangspunt
Neem een belemmerende emotie, belemmerende overtuiging, probleem of valkuil of iets waaraan je je ergert. En beantwoord de volgende vragen. Neem echt even de tijd om alle vragen serieus te beantwoorden. Je kunt de vragen ook door een vriend of vriendin laten stellen. Als je de antwoorden hardop uitspreekt heeft het een nog krachtiger effect. Je kunt de antwoorden ook opschrijven zodat je ze later nog eens terug kunt lezen.
Omgeving
Neem een belemmerende emotie, belemmerende overtuiging, probleem of valkuil of iets waaraan je je ergert. En beantwoord de volgende vragen. Neem echt even de tijd om alle vragen serieus te beantwoorden. Je kunt de vragen ook door een vriend of vriendin laten stellen. Als je de antwoorden hardop uitspreekt heeft het een nog krachtiger effect. Je kunt de antwoorden ook opschrijven zodat je ze later nog eens terug kunt lezen.
Omgeving
- Hoe ervaar je de omgeving met dit probleem/belemmerende overtuiging
- Wie of wat is aanwezig en hoe ervaar je dat
- Wat zijn je gevoelens in deze omgeving
- Hoe zie je jezelf in deze omgeving
- Wat is er nog meer
- Wat is je gedrag vanuit dit probleem of beperkende overtuiging
- Wat is het effect van je gedrag op je omgeving
- Wat precies maakt het probleem tot een probleem
- Welke capaciteiten zet je in omdat je deze beperkende overtuiging gelooft, of welke capaciteiten zet je in of juist niet in om telkens dit probleem te kunnen ervaren
- Hoe beperk je jezelf en je omgeving
- Wat geloof je allemaal nu je dit probleem ervaart
- Wat geloof je nog meer
- Wat is voor jou belangrijk
- Welke normen en waarden spelen een rol
- En zijn deze normen en waarden van jouzelf, of zijn ze gebaseerd op de overtuigingen van je ouders of je omgeving
- Welke rol of functie vervul je in dit probleem of met deze beperkende overtuiging
- Wat wil je bereiken met jouw gedrag en je rol in het geheel
- Wat drijft jou om dit allemaal te geloven
- Waar draait het om/waar gaat het in wezen om
- Wat is dan de kern en wat is dus je passie
- Hoe zou je dan je rol kunnen vervullen vanuit je passie
- Waar zou je in geloven als je zou kunnen werken vanuit deze kern, vanuit deze passie
- Welke overtuigingen zouden dan ondersteunend zijn
- Welke capaciteiten en talenten kun je dan inzetten of aanboren
- En hoe zou je je dan gedragen
- En wat is dan het effect van jouw passie op de omgeving.